相信很多朋友都有过失眠的情况，特别是现在从事IT行业的白领，在高压力，多辐射的环境里，失眠更是常事，那么有什么好办法可以解决一下这个令人头疼的问题呢？北京装修公司今天就整理了一下这方面的知识，供大家借鉴一下。

    睡觉的事，自然是要从床和被子上找原因，所以第一招就是：温柔体贴的床品。根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。北京装修公司提醒，被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。

    北京装修公司提到的第二种方法就是从照明上下手，卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。另外北京装修公司提醒如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。

    如果能从床上用品，灯光等多方面着手的话，北京装修公司相信您的睡眠一定会有改善的。